ᴀɴʏᴏɴᴇ ᴄᴀɴ ʙᴇ ᴀɴʏᴛʜɪɴɢ

아토피 피부염은 만성 염증성 피부 질환으로, 가려움증과 함께 피부가 건조하고 민감해지는 증상이 특징입니다. 치료뿐만 아니라 평소의 식습관 관리가 매우 중요하며, 올바른 식단은 아토피 증상 완화에 큰 도움을 줍니다. 이번 포스팅에서는 아토피에좋은음식, 아토피에안좋은음식, 어린이아토피에좋은음식, 성인아토피에좋은음식까지 구체적으로 알아보겠습니다.아토피에 좋은 음식아토피 증상을 완화하고 면역력을 강화하는 데 도움이 되는 음식은 다음과 같습니다.연어, 고등어 등 등푸른 생선 – 오메가-3 지방산이 풍부하여 염증 완화에 효과적입니다.브로콜리, 시금치, 케일 – 항산화 비타민이 풍부해 피부 재생과 면역력 강화에 도움을 줍니다.현미, 귀리, 보리 – 정제되지 않은 곡류는 장 건강과 함께 알레르기 반응 억제에 효과적입니..

관절염이란?관절염은 관절에 염증이 생겨 통증·부종·운동 제한을 일으키는 질환입니다. 대표적으로 퇴행성관절염(골관절염)과 류마티스관절염 두 가지가 많습니다.노화·유전·면역반응·외상·과체중 등 관절염원인이 다양해 초기 징후를 놓치기 쉽습니다. 관절염 증상 체크리스트무릎: 아침 뻣뻣함·계단 통증 손가락: 붓기·열감·덩어리 촉감 어깨: 밤에 심해지는 깊은 통증 고관절: 사타구니·엉덩이 통증 추가로 관절염증상 중 발열·피로감이 동반되면류마티스관절염 가능성, 반복적 ‘삐걱’ 소리는 골관절염을 의심합니다. 관절염 원인 & 위험 인자 노화·연골 마모: 퇴행성관절염자가면역 이상: 류마티스관절염비만·과부하: 무릎·발목 골관절염 악화반복 사용·스포츠 외상: 어깨·손목 관절염수술까지 진행 위험흡연·저근육량 : 관절염관리 방해..

1. 왜 지금 두뇌에 좋은 음식인가?뇌는 체중의 2%밖에 되지 않지만 에너지의 20%를 사용합니다. 집중력‧창의력‧학습능력을 높이려면 두뇌에 좋은 음식을 꾸준히 섭취해 뇌세포 대사를 도와야 하죠. 오늘은 연구 논문과 영양학 데이터를 기반으로, 가장 검증된 두뇌에 좋은 음식과 함께 복용하면 시너지가 나는 영양제까지 한눈에 정리했습니다.2. 두뇌에 좋은 음식 TOP 10순위식품핵심 영양소팁1연어 등 지방이 풍부한 생선DHA·EPA 오메가-3주 2회 100 g, 기름 두르지 않고 구이·찜2블루베리안토시아닌냉동 베리 스무디로 간편 섭취3호두알파-리놀렌산·폴리페놀하루 7알, 샐러드 토핑4달걀콜린·비타민 B12노른자까지 완숙보다 반숙5시금치엽산·루테인데쳐서 샐러드·나물6강황(커큐민)커큐미노이드따뜻한 우유+후추로 흡..