관절염 증상부터 관절영양제 선택법

관절염이란?

관절염은 관절에 염증이 생겨 

통증·부종·운동 제한을 일으키는 질환입니다. 

대표적으로 퇴행성관절염(골관절염)과 류마티스관절염 두 가지가 많습니다.
노화·유전·면역반응·외상·과체중 등 

관절염원인이 다양해 초기 징후를 놓치기 쉽습니다.

 

관절염 증상 체크리스트

무릎: 아침 뻣뻣함·계단 통증
손가락: 붓기·열감·덩어리 촉감
어깨: 밤에 심해지는 깊은 통증
고관절: 사타구니·엉덩이 통증

 

추가로 관절염증상 중 발열·피로감이 동반되면
류마티스관절염 가능성,
반복적 ‘삐걱’ 소리는 골관절염을 의심합니다.

 

관절염 원인 & 위험 인자

 

노화·연골 마모: 퇴행성관절염
자가면역 이상: 류마티스관절염
비만·과부하: 무릎·발목 골관절염 악화
반복 사용·스포츠 외상: 어깨·손목 관절염수술까지 진행 위험
흡연·저근육량 : 관절염관리 방해

 

관절염 예방 & 생활 관리

관절염운동: 자전거·수영·가벼운 스쿼트
관절염스트레칭: 햄스트링·종아리 15초씩 3세트
관절염식단: 오메가-3 생선, 항산화 채소, 저염식
주 1회 관절염마사지로 국소 혈류 촉진

통증 지속 시 전문 관절염병원에서 
관절염검사(X-ray·초음파·MRI) 필수

 

 

관절영양제 TOP 6

영양제	효과	국내인기 제품(예시)
N-아세틸글루코사민	연골 기질 형성	종근당건강 관절연골NAG
MSM	항염·통증 완화	뉴트리코어 MSM
UC-II(비변성 2형 콜라겐)	낮은 용량 고효율	옵타샤인 UC-II 40mg
보스웰리아 추출물	류마티스 염증 완화	솔가 보스웰리아
강황	항산화·부종 억제	닥터스베스트 커큐민 C3

 

구매 팁
• 식약처 인증 건강기능식품 확인 → 관절염영양제 문구 확인
• 3 개월 이상 섭취 후 관절염치료 운동·식이 병행 시 효과↑